EGZERSİZ

Spor değil ama düzenli egzersiz yapmak sağlıklı yaşama ve yaşlanmanın olmazsa olmazıdır.

Sağlıklı bir yaşamın düzenli egzersizin sağladığı yararlar olmadan tamamlanamayacağına inandığımız için, egzersize başlayıp hayatınızın bir parçası haline getirmeniz için yardımcı olmak istiyoruz.

Ekibimiz size bu konuda yardımcı olmak, çözüm ortağınız olmak için yardımcı olmaya hazır.

Etkili sonuç için haftada 4-6 gün 20-30 dakika egzersiz yapmalı ve ılımlı bir program benimsemelisiniz. Sadece kilo vermek amacıyla değil, keyif için egzersiz yapmalısınız. Ayrıca her gün 90 dk yürüyüş sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmaz alışkanlıklarındandır. Kendinizi sağlıklı ve iyi hissetmek için yaparsanız ömür boyu sizinle olurlar.

  • Yürüyüş
  • Bisiklet
  • Yüzme
  • Asansör yerine merdiven çıkma(uygun durumlarda)
  • Esneme ve basit gerinme egzersizlerini yapmak
  • Koşu, oyun ve turnuvalara katılmak (iyilik peşinde koşmak!)
  • Pilates/yoga
  • Ağırlık egzersizleri

Detaylı bilgi ve randevu almak için tıklayınız.